Postoje dvije vrste vježbi.Jedna je aerobna vježba, kao što je trčanje, plivanje, vožnja bicikla, itd. Standard je broj otkucaja srca.Količina vježbanja sa otkucajima srca od 150 otkucaja/min je aerobna vježba, jer u to vrijeme krv može opskrbiti miokard dovoljno kisika;Stoga ga karakterizira niski intenzitet, ritam i dugo trajanje.Ova vježba kisik može u potpunosti sagorjeti (tj. oksidirati) šećer u tijelu i potrošiti masti u tijelu.
Kao relativno jednostavna i efikasna vježba za smanjenje sala, trčanje je duboko voljeno od strane širokih masa ljudi.Nakon trčanja, moram reći traka za trčanje.Zbog posla i ekoloških razloga, mnogi ljudi ne mogu vježbati na otvorenom, pa je odabir odgovarajuće trake za trčanje mnogima postao težak problem.Tri su glavna faktora pri odabiru trake za trčanje:
Snaga motora, površina trake za trčanje, dizajn za apsorpciju udara i smanjenje buke.Snaga motora: odnosi se na kontinuiranu izlaznu snagu trake za trčanje, koja određuje koliko traka za trčanje može podnijeti i koliko brzo može raditi.Prilikom kupovine obratite pažnju da razlikujete, ne po vršnoj snazi, već konsultujući kontinuiranu izlaznu snagu.
Površina trake za trčanje: odnosi se na širinu i dužinu trake za trčanje.Općenito, najbolje je ako je širina veća od 46 cm.Za djevojke sitne građe može biti nešto manja.Trčanje s preuskim pojasom za trčanje je vrlo neugodno.Dječaci uglavnom ne biraju manje od 45 cm.
Apsorpcija udarca i smanjenje buke: povezana je sa sposobnošću zaštite mašine za koljena i nivoom buke.Generalno, radi se o kombinaciji opruga, vazdušnih jastuka, silika gela i drugih načina.
Vrijeme objave: 12.10.2021